Burn out symptomen

Burn out symptomen of verschijnselen zijn voor degene met een burn out vaak moeilijk zelf te herkennen. Als je dan achteraf terugkijkt zie je vaak wel dat de signalen van stress, overspannen zijn en uiteindelijk de burn out er wel zijn (geweest). Dat komt voor een gedeelte doordat het lastig is voor veel mensen om serieus en kritisch naar zichzelf te kijken. Zeker op momenten dat het niet goed gaat met je. Voor een ander gedeelte komt dit door een gebrek aan kennis van burn out symptomen. Deze kennis gaan we opvijzelen….

Burn out symptomen op rij

Mensen met een burn out ervaren allerlei verschijnselen of klachten zoals:

• Oververmoeid zijn (kan leiden tot chronische vermoeidheid en het gevoel van uitputting)
• Toenemende prikkelbaarheid
• Piekeren
• Geen zin hebben om iets te ondernemen
• Zich steeds gespannen voelen (bijvoorbeeld gespannen spieren in de nek, rug)
• Toename van lichamelijk klachten zoals hoofdpijn, maag-darmklachten
• Vergeetachtigheid
• Slaapklachten zoals slapeloosheid,  inslaapproblemen, vroeg wakker zijn
• Emotionele buien
• Paniekaanval
• Cynisch worden en reageren
• Twijfelen over je kwaliteiten
• Meer afstand nemen van andere mensen (jezelf isoleren)

Burn out symptomen en depressie

Mensen met een burn-out hebben symptomen die ook voorkomen bij een depressie. Zo zijn ze vaak somber en lusteloos. Een belangrijk verschil tussen een burnout en een depressie is  dat een burn-out het gevolg is van langdurige overbelasting, terwijl een depressie ook kan ontstaan zonder dat er sprake is van overbelasting.

Maar alleen met de herkenning van de symptomen van een burn out ben je er natuurlijk niet. Maar je bent er dan wel bewust van hoe ernstig een burn-out is en wat je eigen burn out klachten zijn.

In het volgende artikel lees je meer over burn out herstel.

Als je je verder wilt verdiepen is het goed om onder andere meer te lezen over persoonlijkheid, karakter en temperament. Je kunt ook een uitgebreide  Big five persoonlijkheidstest of een gratis persoonlijkheidstest doen om je verder verdiepen in jezelf.