Hooggevoeligheid - Hoogsensitiviteit

Hooggevoeligheid betekent dat je meer dan gemiddeld gevoelig bent voor allerlei soorten prikkels uit je omgeving. Ben je een persoonlijkheid die erg gevoelig is; snel emotioneel? Voel je de stemming van een ander aan? Beleef je dingen erg intens? Dan ben je misschien wel een High Sensitive Person (HSP)... 

Hooggevoeligheid en prikkels

Hooggevoelige mensen observeren tot in detail en nemen veel meer waar dan de gemiddelde mens. Dit gaat automatisch en is vaak geen bewust proces. Ze nemen allerlei dingen waar die een gemiddeld persoon niet eens opvallen, zoals harde geluiden, fel licht, een verhaal van iemand, een film of een drukke menigte.  Ook hebben ze voelsprieten waarmee ze subtiele verschillen waarnemen, emoties goed aanvoelen, emoties intens ervaren en soms zelfs overnemen van anderen.

Doordat iemand met hooggevoeligheid in de persoonlijkheid zoveel meer prikkels waarneemt, is het begrijpelijk dat diegene dan ook eerder overprikkeld raakt. Met overprikkeld raken wordt bedoeld dat je meer prikkels te verwerken hebt dan je op dat moment lukt. Als deze situatie lang voortduurt, kan dit leiden tot stress.

Kenmerken hooggevoeligheid

• Je ervaart emoties intens
• Je bent creatief
• Je hebt een levendige fantasie
• Je bent zorgzaam
• Je bent sterk intuïtief
• Je houdt niet van ruzie
• Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel
• Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel
• Je hebt een sterk ontwikkelde intuïtie
• Je stelt hoge eisen aan jezelf en aan je werk/prestaties
• Je bent een harde werker
• Je hebt meer dan anderen last van huidprikkelingen (zonnebrand, etiketten in kleding)
   

Valkuilen Hooggevoeligheid

• Je wilt taken te goed, te precies doen (Perfectionisme)
• Je voelt je onvoldoende gehoord en begrepen
• Je zorgt onvoldoende voor jezelf en teveel voor anderen
• Je neemt te weinig rust
• Je stelt te hoge eisen aan jezelf
• Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel
• Je kunt de prikkels en emoties van anderen niet filteren
• Je neemt de prikkels en emoties van anderen “over”
• Je stelt onvoldoende grenzen en kan hierdoor emotioneel en/of lichamelijk uitgeput raken
• Je kunt een depressie, angstklachten of een burn out ontwikkelen

Hoe je hiermee omgaat en of jij bijvoorbeeld iemand bent die jezelf terugtrekt en tijd geeft om alle prikkels en indrukken te verwerken zegt veel over je persoonlijkheid. Het is belangrijk om voor jezelf een manier te vinden om met hooggevoeligheid om te gaan zodat je een gelukkig leven kunt leiden.

Meer info over hooggevoeligheid?

Als je hooggevoelig bent wordt ook wel de term HSP, HoogSensitief Persoon, gebruikt. Meer hierover en over hoe je kunt omgaan met hoogsensitiviteit lees je in het artikel HSP.

Wil je een breder beeld van de verschillende dimensies van je persoonlijkheid? Doe dan de gratis persoonlijkheidstest of juist de uitgebreide, professionele test en ontvang daarna een testrapportage met een uitgebreide persoonbeschrijving in 5 dimensies èn 10 subdimensies: