Stress symptomen
In dit artikel over stress symptomen bekijken we de uiterlijke signalen van ongezonde stress en zien we veel mogelijke negatieve gevolgen. Het is hierbij belangrijk om te weten dat ons stress mechanisme is bedoeld om in bepaalde (bijvoorbeeld gevaarlijke) situaties je geest en lichaam scherp en snel en krachtig te maken, NIET om je de hele dag door op “scherp” te zetten!
Maar wanneer je regelmatig je stress mechanisme onnodig in werking voelt treden bij “dagelijkse” stressfactoren dan kan het allerlei klachten veroorzaken of verergeren. We noemen deze klachten symptomen:
-
Psychische stress symptomen
-
Lichamlijke stress symptomen
Psychische stress symptomen
-
Somber
-
Snel geïrriteerd / Opvliegend
-
Onrustig/opgejaagd (door te hoge en continue alertheid)
-
Korte concentratieboog / Concentratieproblemen
-
Veel zorgen maken
-
Stemmingswisselingen
-
Moeizaam functioneren in sociale contacten
-
Angst- en paniekklachten
-
Slaapproblemen
-
Eenzaam
-
Jezelf afzonderen
-
Geen zin in seks
-
Gedragsproblemen
-
Drugs gebruiken om te ontspannen
-
Nervositeit / Zenuwachtigheid (Nagelbijten of andere nerveuze gewoonten)
-
Geheugenproblemen
-
Algemene kwetsbaarheid voor psychische klachten
Lichamelijke stress symptomen
-
Hoge bloeddruk
-
Slechtere werking van het immuunsysteem
-
Versnelling van het verouderingsproces
-
Onrustige “hoge” borstademhaling, ipv rustige buikademhaling
-
Altijd aanwezige spierspanning in bijvoorbeeld schouders, nek, kaak
-
Spierpijnen (zonder logische oorzaak)
-
Moeheid (soms zelfs gevoel van uitputting/niet meer verder kunnen)
-
Weinig uithoudingsvermogen
-
Lichamelijk klachten zoals buikpijn, maagpijn, hoofdpijn
-
Hartklachten
-
Spijsverteringsklachten
-
Gewichtsproblemen
-
Huidproblemen
-
Geheugenproblemen
-
Problemen om te ontspannen
-
Regelmatige verkoudheid
-
Eetproblemen
Al deze signalen kunnen natuurlijk ook door andere problemen veroorzaakt worden. Maar als je ze hebt is het goed om naar de huisarts te gaan om te bekijken of ze met stress te maken hebben. Te vaak en teveel stress betekent dat je te veel gespannen ofwel overspannen bent. Dit is niet gezond voor je lichaam en je geest en kan in bepaalde gevallen leiden tot een burn out. Andere interessante artikelen voor je zijn misschien: