stress symptomen

Stress symptomen

In dit artikel over stress symptomen bekijken we de uiterlijke signalen van ongezonde stress en zien we veel mogelijke negatieve gevolgen. Het is hierbij belangrijk om te weten dat ons stress mechanisme is bedoeld om in bepaalde (bijvoorbeeld gevaarlijke) situaties je geest en lichaam scherp en snel en krachtig te maken, NIET om je de hele dag door op “scherp” te zetten! 

Maar wanneer je regelmatig je stress mechanisme onnodig in werking voelt treden bij “dagelijkse” stressfactoren dan kan het allerlei klachten veroorzaken of verergeren. We noemen deze klachten symptomen:

  • Psychische stress symptomen
  • Lichamlijke stress symptomen

Psychische stress symptomen

  • Somber
  • Snel geïrriteerd / Opvliegend
  • Onrustig/opgejaagd (door te hoge en continue alertheid)
  • Korte concentratieboog / Concentratieproblemen
  • Veel zorgen maken
  • Stemmingswisselingen
  • Moeizaam functioneren in sociale contacten
  • Angst- en paniekklachten
  • Slaapproblemen
  • Eenzaam
  • Jezelf afzonderen
  • Geen zin in seks
  • Gedragsproblemen
  • Drugs gebruiken om te ontspannen
  • Nervositeit / Zenuwachtigheid (Nagelbijten of andere nerveuze gewoonten)
  • Geheugenproblemen
  • Algemene kwetsbaarheid voor psychische klachten

Lichamelijke stress symptomen

  • Hoge bloeddruk
  • Slechtere werking van het immuunsysteem
  • Versnelling van het verouderingsproces
  • Onrustige “hoge” borstademhaling, ipv rustige buikademhaling
  • Altijd aanwezige spierspanning in bijvoorbeeld schouders, nek, kaak
  • Spierpijnen (zonder logische oorzaak) 
  • Moeheid (soms zelfs gevoel van uitputting/niet meer verder kunnen)
  • Weinig uithoudingsvermogen
  • Lichamelijk klachten zoals buikpijn, maagpijn, hoofdpijn
  • Hartklachten
  • Spijsverteringsklachten
  • Gewichtsproblemen
  • Huidproblemen
  • Geheugenproblemen
  • Problemen om te ontspannen
  • Regelmatige verkoudheid
  • Eetproblemen

Al deze signalen kunnen natuurlijk ook door andere problemen veroorzaakt worden. Maar als je ze hebt is het goed om naar de huisarts te gaan om te bekijken of ze met stress te maken hebben. Te vaak en teveel stress betekent dat je te veel gespannen ofwel overspannen bent. Dit is niet gezond voor je lichaam en je geest en kan in bepaalde gevallen leiden tot een burn out

 

Informatieoverzicht
Skip Navigation Links.
Home
Collapse OpleidingOpleiding
School in Nederland
- Leerplicht
Basisschool
Voortgezet onderwijs
Beroepsonderwijs
MBO opleidingen
HBO opleidingen
Profielkeuze
- Profiel Cultuur en Maatschappij
- Profiel Economie en Maatschappij
- Profiel Natuur en Gezondheid
- Profiel Natuur en Techniek
Studiekeuze
Welke opleiding past bij mij?
Leerstijlen Kolb
- Leerstijl Doener
- Leerstijl Dromer
- Leerstijl Denker
- Leerstijl Beslisser
E-learning
Collapse BeroepBeroep
Arbeidsmarkt
Sectoren
Beroepskeuze
Welk beroep past bij mij?
Uitleg beroepsinteressetest
- Beroepentest
Professionele beroepskeuzetest
Collapse WerkWerk
Carrière
- Succes
- Carrièreswitch
- Referenties
- - Referenties: Extra tips!
Solliciteren in 7 stappen
Stap 1: Zelfkennis opbouwen
Stap 2: Welke baan past bij mij
Stap 3: Vacatures zoeken
- Vacature analyse
Stap 4: Sollicitatiebrief schrijven
- Openingszin sollicitatiebrief
Stap 5: CV maken
- CV inhoud
- Voorbeeld CV
Stap 6: Sollicitatiegesprek voeren
- Voorbereiding sollicitatiegesprek
- Sollicitatievragen
- Tips sollicitatiegesprek
- Evaluatie sollicitatiegesprek
Stap 7: Arbeidsovereenkomst
- CAO
Ontslag
Outplacement
Je eigen bedrijf starten
Collapse PersoonlijkheidPersoonlijkheid
Temperament
Karakter
Karaktereigenschappen
- Lijst met Karaktereigenschappen
Identiteit
Kernkwaliteiten
Kernkwadranten
Mindset
Persoonlijkheidsstoornis
- Borderline / ERS
Big Five persoonlijkheidstest
HSP
Hooggevoeligheid
Collapse CompetentiesCompetenties
Wat zijn competenties?
Kennis
Vaardigheden
Kwaliteiten
Competentiemodel
Competentielijst
Competenties in je CV
EVC ervaringscertificaat
Collapse IntelligentieIntelligentie
IQ - Intelligentie Quotiënt
Hoogbegaafd
Collapse LifeLife
Geluk
Mindfulness
Stress
- Stress symptomen
- Overspannen
- Burn out
- Burn out symptomen
- Burn out herstel
Bore out
Psychiatrie
Normen en waarden
Opruimen
Collapse ContactContact
Algemene Voorwaarden
Beveiliging
Privacyreglement
Klachtenprocedure
Cookies
Ideeën
Winacties
- Spelvoorwaarden